نصائح لتجنب المشاكل الصحية في عيد الأضحى.. تعرف عليها

تقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتجنب المشكلات الصحية، في عيد الأضحى.

وقالت هيئة الدواء في بيان لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، إنه ينبغي على الأشخاص:

"ابدأ يومك بوجبة فطور صحية ومغذية، وأضف الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون، ويمكن أن تكون على شكل سلطة، أو خضروات مسلوقة، أو خضروات مشوية".

وأضافت: " تناول عدة وجبات معتدلة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة، الفاكهة هي خيارك الأمثل، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف ، مما يعني أنها ستشعرك بالشبع لفترة أطول، عليك الاعتدال في تناول الحلويات، وشكل عام لا تفرط في تناول الطعام وحاول اختيار البدائل الصحية، ولا بد أن استهلك القليل من الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية أو المسلوقة".

وتابعت: "ابق نشيطًا، لأن النشاط الحركي والرياضات البسيطة مثل المشي و غيره من الأنشطة البدنية المناسبة، مفيدة جدًا للمساعدة في الهضم، لا تسرف في تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال عيد الأضحى أو أي يوم آخر، لأنه بالرغم من أن اللحوم غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الإسراف في تناولها يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول".